Diciembre 16th, 2009 
Julianass
Si lo que necesitas es de un buen incentivo en la lucha contra el sedentarismo y para empezar ya una actividad física, pues ¡empieza ya a vestirse! Un estudio hecho por la Universidad de Louisiana, en los Estados Unidos, ha comprobado que caminar, además de ser una actividad física muy económica y eficiente para quemar las calorías, ayuda a reducir las grasas en la región del abdomen.
¡Es así! Con caminar más o menos 2 horas y media por semana reduces hasta 2,5 cm de cintura en solamente 1 mes. Es un ejercicio que cualquier persona saludable puede realizarlo, sea en el caminador, en la plaza del barrio, en la calle, etc. Los que recién empiezan pueden optar por los trayectos fáciles, pero los más acostumbrados pueden programar senderos, incluso en las sierras, las playas, sea en la región donde vivas. Hay muchas opciones para todos los niveles, edades y gustos, como se aprecia a continuación.
es una actividad para todas las edades y disfrutable en cualquier sitio
En el próximo post traeremos un programa hecho por un profesional de 1 hora de caminata que deberá de ser realizado cuatro días a la semana. En un mes llegarás a eliminar hasta 2 Kg de una manera muy saludable. ¿Te animarás?
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