Julianass Aprenda cuales son los mejores ejercicios para adelgazar. Y si no tienes mucho tiempo para ir al gimnasio o si te cuesta un poco hacer una rutina de ejercicios físicos, puedes seguir algunos consejos para perder peso en tu casa. ¿Lo puedes creer? Son algunos ejercicios para que lo hagas mientras miras la televisión o realizas algunas actividades domesticas.
Mientras miras la televisión:
Step: Tienes que conseguir un asiento o una caja y la transformas en un step casero. Después de la cena, mientras miras tu programación preferida de la noche, puedes hacer ejercicios durante 20 minutos
Con dos bolsas de arroz puedes hacer algunos ejercicios para quemar calorías y dejar tus brazos más duros y firmes.
Saltar cuerda: Puedes comprar una cuerda y recordar los tiempos de tu infancia. Haz el ejercicio durante 15 minutos todas las noches. Es excelente para adelgazar.
Actividades domésticas:
Barrer la casa durante 25 minutos quema 90 calorías
Mojar las plantas durante 20 minutos quema 55 calorías
Fregar los platos durante 20 minutos quema 25 calorías
Planchar la ropa durante 1 hora quema 150 calorías
Aspirar la casa durante 30 minutos quema 115 calorías
Además, no te olvides que bailar y hacer el amor durante 30 minutos quema aproximadamente 300 calorías.
¿Qué te parece? ¡Adelante!
Publicado en 
Etiquetas: 
