Mayo 10th, 2010 
Sublime_enigma Cuando emprendes una rutina de ejercicios ya sea de pesas o un ejercicios más enfocado a lo cardiovascular, todos hemos sentido ese dolor al día siguiente de entrenar, que inclusive hace a muchos desistir de seguir con la rutina, pero ahora vamos a entender a este dolor
Este dolor se ocasiona porque existe una ruptura de los tejidos musculares, el cual es un efecto que el ejercicio busca, ya que a través de esta ruptura el musculo puede adquirir firmeza y volumen
Ahora bien este puede desaparecer con los días y se puede tornar un poco menor, pero si lo que tu deseas es obtener un gran volumen y rendimiento en tus ejercicios puede que necesites incrementar pesos y repeticiones en pesas y tiempos en el ejercicios cardio, ya que solo a través de esta ruptura muscular conseguirás avances, si por el contrario te quieres mantener en lo logrado solo bastara que permanezcas con una rutina constante
Solo ten en cuenta de dejar descansar mínimo 24 horas cada grupo muscular para que este se pueda regenerar y logres buenos resultados además que evites lesiones
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