Sublime_enigma Pilates fue desarrollado hace mas de 70 años por un alemán que llevaba el mismo nombre, esta es una técnica que se enfoca en hacer una serie de ejercicios para mejorar la flexibilidad y mejorar la fuerza de todos los grupos musculares (también ayuda a contrarrestar el estrés), todo a través de movimientos controlados hacia un área especifica y acompañados con un método de respiración efectivo
Pilates cuentan con más de 600 ejercicios, muchos de ellos para trabajar individualmente, aunque existen también una serie de aparatos que pueden ayudar a realizar los Pilates
Esta rutina la puede realizar cualquier persona, de cualquier edad esto es debido a que es una actividad noble ya que a través de movimientos suaves logra sus objetivos sobre el cuerpo
Los Pilates se pueden combinar con otros ejercicios como el yoga, pesas, caminatas, etc.
Pilates como ya antes habíamos mencionado son muy efectivos contra el estrés ya que reducen los niveles de cortisol, lo que ocasionara una sensación de fuerza mental y emocional después de cada sesion
Puedes acudir a los gimnasios o inclusive centros especializados de Pilates
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