Diciembre 21st, 2009 
Julianass
Traemos hoy los zumos que ayudan a mejorar la salud y además en el tratamiento para adelgazar.
Son mezclas de verduras, legumbres y frutas capaces de hacer milagros en nuestro cuerpo y salud. A continuación traemos la guía con la proporción de cada grupo de alimento para que puedas ya empezar a hacer los zumos en tu casa. ¿Preparada?
Hasta dos hojas: las verdes oscuras (espinaca, rúcula) son las más indicadas. Muy ricas en antioxidantes, alejan a los radicales libres. Además tienen acido fólico que son importantes para el sistema nervioso y en algunos casos, calcio que es muy bueno para los huesos, el magnesio que es indispensable para las reacciones orgánicas y el hierro, que disminuye el riesgo de anemia. Si deseas un zumo refrescante, le puedes agregar menta.
la espinaca
Hasta dos legumbres: tipo el pepino que tiene 95% de agua, o sea, es diurético y da volumen a la bebida. La cascara es un fuente de fibras, potasio y otras substancias que tienen que ver con la piel, cabello y uña. Otras opciones: el apio (diurético) y la calabaza (antioxidante)
el pepino
Hasta dos raíces: la zanahoria tiene fibras y vitaminas C y E, la patata dulce tiene potasio y fibras – importantes para equilibrar el azúcar en la sangre y si quieres darle un toque diferente al sabor del zumo le puedes agregar jengibre que también es digestivo y acelera el metabolismo.
la zanahoria
Hasta dos frutas: la manzana es muy bienvenida. Dulce por sí misma, substituye el azúcar o el edulcorante en el zumo. Tiene pectina – fibra que, entre los varios beneficios, elimina las toxinas. El melón y la piña son diuréticos y tienen vitamina A,C y las del complejo B (importantes para el sistema inmune y el metabolismo). La piña además facilita la digestión. Las frutas amarillas como el melocotón y las rojas como la fresa, la cereza o la mora, son ricas en antioxidantes lo que es muy bueno para tener una piel bien sana. La naranja es una fuente de vitamina C y otros elementos que fortalecen el organismo.
la manzana
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