Mayo 14th, 2010 
Julianass Si se acerca la boda y quieres que el vestido te quede más que perfecto pues vamos a proponerte unos ejercicios de emergencia que seguramente nunca más los vas a olvidar.
Si tienes una cinta para caminar:
A empezar con pasos livianos. Sentir la musculatura de la pierna como trabaja. Vas a caminar 45 minutos. En cada entrenamiento, debes aumentar la velocidad o la inclinación del aparato para que hagas más esfuerzo y que sea válido el ejercicio.
Al aire libre:
Si lo que vas a hacer es caminar o correr al aire libre, trate de buscar un camino donde haya bajadas y subidas. El trabajo se intensifica cuando se cambia de un momento la frecuencia cardiaca, cuando sales de un tipo de terreno y vas a otro. Debes caminar por 45 minutos.
En la bicicleta:
Debes trabajar por 30 minutos. Puedes intensificar la carga o aumentando la velocidad. Lo que sí, siempre debes mantener el ritmo constante.
Lo ideal es siempre intercambiar con la gimnasia localizada (3 a 4 veces a la semana) con la aeróbica (2 a 3 veces a la semana).
Siempre cuidando la alimentación, rica en fibras y bebiendo mucha agua, comiendo mucha verdura y frutas. Descansar también es necesario, durmiendo las horas que sea necesario, siempre que posible.
Seguramente en el día de tu boda, vas a estar más linda que nunca.
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