Julianass
Hoy les traemos una propuesta excelente para la salud: son zumos con frutas, verduras, legumbres que puedes preparar en tu casa y tomarlos no solamente para adelgazar pero también para mejorar tu estado de salud.
preparación de los zumos
Todos los días en la mañana puedes repetir el mismo ritual: aún sin desayunar, tomar un vaso generoso de zumo hecho con manzana, hojas verdes, legumbres, brotes de alfalfa o semillas de lino. Y si logras cambiar el desayuno por este zumo, llegas a perder hasta 2 Kg. En la preparación use ingredientes frescos y si posible, orgánicos especialmente en el caso de las frutas y de los legumbres que pueden ser consumidos con cascara. Si quieres de hecho adelgazar, asocie a este zumo una dieta de 1200 Kg y ¡llegue a perder 4 Kg muy fácilmente en un mes!
El zumo
Puedes variar la receta pero debes de cuidar para no exagerar en los ingredientes para este no sea muy calórico, pesado o con un sabor muy fuerte. En el próximo post les mostraremos las cantidades de cada grupo de alimento que se debe utilizar en la preparación del zumo para que puedas empezar ya a hacerlo en tu casa.
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